「背中」一覧

筋トレを始めようとしている方で、体を鍛えたいけどジムに行くのにはまだハードルが高いと感じている方もいると思います。 そんな方におすすめ

胸、肩、腕はよくトレーニングする部位ですが、ジムで鍛えるなら背中を鍛えることをおすすめします。 特に背中は自重でトレーニングするのが難

「懸垂って聞いたこともあるけど筋トレになるの？そんなに効果あるの？」 そう思っている筋トレ初心者もいるかもしれません。 懸垂は高いと