自重最強トレーニング 懸垂のやり方と効果 2017/10/28 筋トレ, 背中 「懸垂って聞いたこともあるけど筋トレになるの？そんなに効果あるの？」 そう思っている筋トレ初心者もいるかもしれません。 懸垂は高いと
